子供の頃卵とか魚卵を食べていると母親に、「コレステロールが溜まるから、
食べ過ぎるな」と言われたものです。当時はハイハイと受け流していましたが、
今ではそういう数値が気になるお年ごろになってきました。
コレステロールには善玉と悪玉があると言うのは、テレビの健康番組で知って
いましたが、動脈硬化をもたらす最大の危険因子は、悪玉コレステロールと
善玉コレステロールのバランス異常にあることがわかってきたんだそうですね。
動脈硬化の危険を減らすためには、LH比と呼ばれる悪玉コレステロールを減らして
いくことが大事なようです。
LH比のチェックをしてみましたが、私のLH比は1.6で、目標値の2以下に収まって
いますが、どうも悪玉コレステロールが多いようです。
食生活に注意して、定期的な運動を心がけ、動脈硬化の危険を減らしていきたい
ですね。
